teste

:: Postado por Fofissima às 12h34
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Calorias

Olá!

Estive dando uma analisada nos materiais sobre regime e descobri que falta muitos itens (interessantes) mas tabelas de caloria.
Então resolvi fazer uma apagado de coisas boas e gostosas (chopp, lanches, doces) que eu tinha curiosidade de saber.

Segue uma tabela de calorias de guloseimas:

Doces
Brigadeiro - unidade (15 g) - 40
Cajuzinho - unidade (15 g) - 23
Canjica - 1 xíc. chá (150 g) - 205
Chandelle chocolate - unidade - 143
Leite condensado - 1 lata (395 g) - 1328
Iogurte natural integral - 1 pote (200 ml) - 140
Iogurte natural desnatado - 1 pote (200 ml) - 84
Iogurte com frutas - 1 pote (200 ml) - 172
Iogurte diet - 1 pote (200 ml) - 80

Salgados
Cheeseburguer(mc donald's) - unidade - 290
McChicken - unidade - 380
Mc Nuggets 12 - unidade - 470
Batata palha Fritex - pacote - 726
Batatas Ruffles Elma Chips - pacote - 424
Coxinha de frango - unidade (100 g) - 211
Croquete de carne Sadia - unidade (30 g) - 82
McFritas - pacote grande - 440
Pizza de frango c/ catupiri - 1 fatia (140 g) - 367
Pizza de mussarela - 1 fatia (140 g) - 331

Bebidas
Coca-Cola  - 1 copo (200 ml) - 78
Coca-Cola - 1 lata (350 ml) - 137
Coca-Cola Diet - 1 lata (350 ml) - 1
Guaraná - 1 copo (200 ml) - 64
Guaraná Diet - 1 lata (350 ml) - 4
Batidas - 1/2 copo (100ml) - 251
Cerveja - 1 copo (240ml) - 101
Champagne - 1 taça - 85
Chopp - 1 tulipa (150ml) - 90

Assim fica mais facil programar o que comer amanha no jogo do Brasil.

Boa Semana!

:: Postado por Fofinha às 13h01
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Obesidade

Olá!

Hoje vou postar um material sobe Obesidade

________________________________________________________________

O que sente alguem com Obesidade ???

O excesso de gordura corporal não provoca sinais e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos. Independente da severidade, o paciente apresenta importantes limitações estéticas, acentuadas pelo padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até menor do que o aceitável como normal.

Pacientes obesos apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações, podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril, joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.

A obesidade é fator de risco para uma série de doenças ou distúrbios que podem ser:
 

Assim, pacientes obesos apresentam severo risco para uma série de doenças e distúrbios, o que faz com que tenham uma diminuição muito importante da sua expectativa de vida, principalmente quando são portadores de obesidade mórbida (ver a seguir).

:: Postado por Fofinha às 14h08
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Emagreci!!!

Olá!!!

Hoje eu pesei e:

Fiquei feliz!!!!
Consegui esse resultado em 1 semana e 3 dias.
Tenho que confesar que no final de semana não fui tão aplicada no regime.
Mas diante desse resultado vou pensar duas vezes antes de comer uma bobeirinha.

:: Postado por Fofinha às 12h38
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Gordinhos

Oi!

Esse final de semana fui chamada para uma festa onde de cada 10 pessoas 15 eram obesas .
Tinha obseso de todo e qualquer jeito: velhos, novos, crianças e até bebe.
Voce deve estar achando que eu fui em um encontro mundial dos obsesos. Mas não fui! Foi em uma festa de familia.

Comecei a reparar nas pessoas, seus movimentos e suas ações.
E cheguei a conclusão que preciso emagrecer!!!!!!
Era muito feio ver o desespero deles comendo, a falta de mobilidade...
Demorava um seculo para sentar e levantar, era um sacrificio passar entre as cadeira, a respiração ofegante...
Sai de la traumatizada.
Não os culpo e tambem acho que eles não tem noção de como é feio observa-los. Mas qdo vivemos num ambiente desses, isso acaba sendo normal.
Apesar do meu fator genético estar me puxando para esse lado: eu não quero ser assim!!!

:: Postado por Fofinha às 12h58
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IMC

Oi!

Primeiramente gostaria de pedir desculpa a todos por não ter blogado ontem (Tive um problema com a linha telefonica)

Voce sabe o que é IMC?
É Índice de Massa Corporal. É um padrão de reconhecimento internacional para avaliar o grau de obesidade

Para saber o seu , basta fazer o calculo:

IMC =                Peso                             (Altura X Altura)

E comparar o resultado nessa tabela:

Categoria	IMC	Peso Saudável equivale ao peso Normal.
Abaixo do peso	Abaixo de 18,5
Peso normal	18,5 - 24,9
Sobrepeso	25,0 - 29,9
Obesidade Grau I	30,0 - 34,9
Obesidade Grau II	35,0 - 39,9
Obesidade Grau III	40,0 e acima

O Resultado do meu deu: Obeso Grau 1

Então agora é correr atras do prejuizo!!!!!
Se voce esta com preguiça de fazer o calculo é só entrar nesse site da Roche (http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/imc.cfm, que ele faz o calculo e mostra na escala.

O ideal seria eu emgracer 20 kg!!!!
Mas com 16Kg  a menos eu estava super hiper mega feliz!!!

:: Postado por Fofinha às 12h32
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1º dia

Olá!

Primeiramente gostaria muito de agradecer a Regina e a Denise, que fizeram indicação do meu blog no delas.
Achei que começaria essa minha caminhada sozinha mas graças a elas ja fiz amigos.

Obrigada a todos que me visitaram e deixaram seu carinho!

Hoje é o 1º dia do meu regime!
Pensei em acordar cedo pesar, procurar na net o calculo o IMC e deixar voces a par de como fazer o calculo e qual a minha situação.
Mas algumas coisas deram erradas. Acordei super atrasada e não deu tempo de pesar.

Só que aconteceu um fato interessante.
Na correria de me arrumar, descobri que minha calça de todos os dias estava ainda molhada.
Mas porque isso seria um problema? Afinal tenho tantas calças jeans no guarda-roupa.
Peguei a calça mais batida, só que não fechou.
E o tempo passando!
Sabe quando voce ve no fundo aquela calça que sempre ficou larga e horrível?
Na correria, tinha que ser aquela mesma pois era certeza servir.
A calça horrível e larga ficou apertada.
To aqui vestida com ela. E com a certeza que esse blog e regime começou na hora mais do que necessaria!

Agora vou contar a voces as minha pequenas inovações.
De manha -> Cafe preto com adoçante
                  1/2 pão com margarina (eu sempre comia 1)
Almoço    -> 2 colheres de arroz
                  2 filezinho de peito de frango

Por enquanto é isso.Até a proxima publicação!

:: Postado por Fofinha às 12h46
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Nascendo mais um blog

Oi!!!!

Hoje esta nascendo mais um blog!

E vocês devem estar perguntando o por que desse blog.

Estou fazendo esse blog para publicar as intimidades, frustrações, preconceitos, alegrias, batalhas de uma pessoa a cima do peso.

Muitas pessoas devem estar achando isso uma grande bobagem!!!!

Mas acredito que muitas pessoas, como eu, que estão em busca de um corpo melhor, uma saúde melhor vão entender muito bem e se identificar com as historias!!!!

Ai vai alguns esclarecimentos sobre esse blog:

O que é o Diário de um Regime?
É o diário de uma mulher de 27 anos em busca de uma vida melhor

Por que ele é anônimo?
Porque sempre que as pessoas em sua volta sabem que você ira começar a fazer um regime começam a te olhar estranho, a medir os seu passos, oferecer guloseimas, subestimar a sua capacidade, falar que você emagreceu mesmo que isso seja mentira, etc, etc

O que a autora espera com esse blog?
Espero ajudar as pessoas que estão nas mesmas condições que eu.
E gostaria de pedir ajuda a vocês, para me incentivaram, cobrarem e celebrar comigo as conquistas.
Qdo não temos nenhum problema de saúde um Endocrinologista só serve para nos pesar e falar:
Parabéns! Ou Ahhh!! Não fez o regime!!! Vamos lá! Você vai conseguir!
E é que isso que espero de vocês

Espero com esse blog ajudar muitas pessoas e me ajude tb.

Conto com a colaboração e ajuda de todos para alcançar meus objetivos!!!

Como segunda é o dia internacional do Regime:

Meu Regime começa amanha (segunda)!!!!

Aguardo sua visita e seu comentario !!!!

 

:: Postado por Fofinha às 16h14
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